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大部分女孩子的体型都是上小下大的梨形身材，这就是为什么很多人冬天都好好的，一到夏天就发现自己的大象腿了，这就是传说中的下半身肥胖体质。下半身肥胖体质让人苦恼的地方，就是太挑衣服了，很多清新可爱的装扮都与自己无缘了，那么要怎么下半身肥胖体质呢？五个生活习惯可以帮助你。一、避免甜食与精致类淀粉甜食与精致类淀粉是下半身肥胖的关键，比吃炸鸡更容易造成脂肪囤积，例如面包、蛋糕等等。当我们摄取高糖饮食时，体内的胰岛素分泌使血糖下降，会让你越吃越饿。更可怕的是，胰岛素会将血糖带到脂肪细胞，变成脂肪存起来，堆积成臀部、大腿肥油。二、避免重口味饮食习惯很多人喜欢重咸重辣，吃任何东西都要额外加酱料，这种高盐高钠的饮食习惯会导致水分滞留于体内，尤其容易显现在下半身，也就是俗称的水肿型肥胖。身体的代谢循环变差，而且重口味的饮食往往都是高热量、高油脂，会促使体脂肪形成进而囤积在下半身。三、泡脚易寒体质都说易寒的体质容易发胖，尤其是下半身，因为人体会有种特殊的机制，促使脂肪囤积来保护你的身体，而寒冷都是从四肢开始，所以泡脚就能这种情形，这也就是为什么大票女明星都提倡用泡脚来减肥了，不只舒缓寒冷的四肢，还能促进血液循环、新陈代谢，就像做了运动一样，打击下半身肥胖、水肿。四、摄取足够的水分每日喝的水并不包含咖啡、豆浆这些饮品，而是真正的白开水。每人每日的摄取量是自己体重乘以30ml，这是打击肥胖下半身的重要关键，可以帮助你排除体内毒素与废物，促进体内代谢与环保，才能避免脂肪囤积。五、吃饱饭后走走动动这真的是老生常谈了，但却重要，吃饱马上坐下比你不运动更可怕！如果想要下半身肥胖，请务必改掉这个坏习惯，不需要特别运动，站起来走走晃晃都好，避免让食物囤积、脂肪往下半身集中。下半身肥胖好的方法还是运动，不过大部分人是没有时间也没有耐心去运动的。所以就像上面说的一样，不要吃太多甜食和太辣的东西，保持既要注意补水又要防止水肿，并且注意饭后运动，就可以下半身肥胖了。
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