女孩子的脸大总显得不够精致，所以要给脸部减肥，不过首先要弄清楚脸看起来肥大的原因才好找到好方法。如果是水肿型的脸，就可以用脸部减肥食谱来排水肿减肥食谱。南昌整形美容医院的医生说脸部减肥食谱对于水肿型脸部肥胖还是很有效的。南昌减肥食谱术持久性由什么决定？
有效减肥食谱：第一天：黄瓜 酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食物，有有效地瘦身结果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。第二天：苹果 酸奶用苹果和酸奶来做代餐，假如你想喝果汁的话，也才能用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。第三天：红糖 酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，才能调整肠内的环境，促进排便，同期脂肪也更方便燃烧。有效减肥食谱：第四天：恢复正常饮食，吃七分饱执行了三天的代餐，才能稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减轻肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就才能了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
菜色内容大约是，直接喝半碗汤垫垫肚子，避免吃完多。然后才做起吃菜：一颗蛋、豆类(豆腐一块)，3-4样蔬菜(不要选有勾芡的，记得涮过汤洗掉油以后再吃)，肉吃约一个拳头大小不一的量。后再吃1/3碗饭(若吃不下就不要勉强唷)。这样相信就才能有饱足感又不会挨饿啰!(放纵多吃，又要花更多心力辛苦减掉唷!!)切记!!!只才能吃6分饱喔~柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：将海带洗净后切条，放入奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。功能：海带含碘，可促进甲状腺素释放，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。此种茶才能解除积滞在皮下的脂肪，到达减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
点心：原味优格一杯、草莓
午餐：火鸡肉南昌治(与点心一起准备)
点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
点心：番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草 野玫瑰)
星期二食谱：
早餐：小麦饭半碗、煎蛋、南昌味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
功能：菠菜富含槲皮素、膳食光纤、叶酸、铁质，这些都是女士不可缺乏的营养物质，同期关于便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著结果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，才能助你美容养颜。
减肥食谱食谱：周二
早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。